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本书不仅包含理论信息，还辅以大量的实践技巧和提示。你将学习如何热身、评估进度以及在训练中取得最佳效果。

**作者介绍**

本书由力量训练方面的专家撰写，他们拥有多年的经验和对这项运动的深入理解。他们分享了经过时间考验的方法，帮助无数人达到他们的力量目标。

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